我们在这里支持你的心理健康需求 我们的心理健康治疗师有不同的性别、年龄和种族. 他们有能力帮助你解决各种各样的心理健康问题,包括压力, 抑郁症, 焦虑, 关系问题, 创伤, 创伤后应激障碍, 饮食失调, 与性别认同有关的成瘾问题和问题. 所有课程均免费. 请致电805-289-6346周一至周四上午9:00至下午5:30进行保密预约. 24小时自杀热线- 988 关心你的情绪 & 心理健康 精神健康资源 打211找f免费或低成本的咨询服务 金沙赌场县行为健康中心 预防自杀计划 性侵犯及家庭暴力热线24/7 1-800-300-2181 退伍军人危机热线24/7 1-800-273-8255 退伍军人心理健康资源 同志青年热线 24/7 1-866-488-7386 ”资源 888-843-4564 金沙赌场县酒精和毒品服务中心 805-981-9200 进食障碍热线1-800-931-2237 管理压力和焦虑 免费冥想应用 《促进心理健康指南 全国精神疾病协会 练习正念 练习正念可以提高学业成绩, 提高睡眠质量,改善身心健康. 学会庆祝你是谁 重视自己的长处,尊重自己的极限. 关闭内心的批评,善待自己. 发展积极的人际关系 建立健康关系的小贴士: 尊重 沟通 边界 诚实 信任 学会处理你的感觉 建立你的情感工具包 改变自我挫败的情绪和态度 学会管理压力和焦虑 与你的感觉和想法保持联系 坚持你的希望和梦想